体检报告亮了红灯,AI 给我出了一份健康改善方案
今年体检结果出来,血脂偏高、轻度脂肪肝。医生说”注意饮食多运动”,但怎么注意、怎么运动?说得太笼统了。 我把体检报告的关键指标发给 AI,说”我体检结果出来了,帮我出一份详细的健康改善计划,包括饮食方案、运动计划、作息调整”。 AI 给我出了一份相当完整的方案: 饮食:一周七天菜单,每天三餐搭配建议。早上吃燕麦 + 蛋白 + 蔬菜,中午正常吃但减半米饭,晚上轻食。还给了我一份”食堂外食避坑指南”——哪些菜看着健康其实油多。 运动:因为我是久坐办公,AI 推荐下班后快走 30 分钟 +…
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