实战故事、工具测评、入门教程 — 一个老程序员帮你把 AI 拆明白
今年开始我负责家里做饭。问题来了：每天想”做什么菜”比做菜本身还累。 后来我用 AI 来解决：把冰箱里有的食材告诉它——”我有鸡胸肉、西兰花、鸡蛋、豆腐、番茄、一把青菜，帮我排一周的晚餐菜单，每天不重样，每顿饭控制在 30 分钟内能做好，需要兼顾营养均衡”。 AI 给了我一个表格，周一到周日，每天的主菜、配菜、汤，连烹饪步骤都写好了。 最大的好处是：不用每天想晚上吃什么了。早上看一眼 AI 排的菜单，把要解冻的肉拿出来，晚上照着做就行。 我还让 AI 帮我算菜量——”一家三口，按成人饭量算，每道菜各需要多少克？”它给出了精确到克的分量，以前总做多浪费，现在刚好。 一个月下来，买菜钱还省了…
老婆让我管做饭，我用 AI 排了一周菜单，全家吃爽了 阅读全文 →
我的英语口语一直不好，属于”读写还行，开口就废”那种。去年报了一期在线外教课，25 节课花了 2000 多，效果嘛……就那样。外教很友好，但上课时间固定，一周两次，频率不够。 今年我开始用 AI 练口语——完全免费，随时可以练。 方法特别简单：打开 DeepSeek 或者豆包的语音对话功能，直接跟它说”我们练英语口语吧，你当我的对话伙伴，每次我讲完你给我纠正语法错误，并给出更地道的表达方式”。 最开始说得很磕巴，一句话要想半天。但 AI 不会嫌你慢，不会不耐烦。你随便说，它都认真帮你改。 我坚持了 30
用 AI 练了 30 天英语口语，效果比外教课还好 阅读全文 →
上周一个读者留言说，他老婆看他天天捣鼓AI，好奇地问了一句：这个能帮我干啥？ 他想了半天没答上来。后来他说：不是AI没用，是我从来没想过她能怎么用。 其实AI对不上班、或者非技术背景的人来说，用处可能比你还大。下面是3个她今天就能用上的场景。 1. 小红书/抖音内容创作 如果她做微商、开网店、或者只是想发发小红书赚点零花钱，AI是最好用的助理。 选题：让AI根据她的产品列出50个潜在客户最关心的问题。比如做母婴的，就是”宝宝几个月加辅食”、”哪款尿不湿性价比高”。AI一次列50个，能发两个月。 文案：AI写初稿，她加自己的使用经验和真实照片。纯AI写的没人看，加了真实体验才有转化。 标题：让AI出10个标题，选最有吸引力的。同一个内容，不同标题阅读量能差10倍。 详细案例可以看这篇：全职宝妈用AI做小红书，一个月3000粉丝的真实记录 2. 孩子教育辅助 辅导孩子作业是最常见的痛点。AI可以这么用： 解题讲解：作业不会的题拍照发给AI，让孩子先听AI讲一遍，你再检查 出题练习：“给我出10道三年级分数加减法的题，带解析”——AI一秒生成
你老婆也在问AI能干啥？这篇给她看，3个场景马上能用 阅读全文 →
2026 年 AI 工具定价分化明显：有的完全免费，有的要 20 美元/月。到底值不值得花钱？ 先对比一下 2026 年主要 AI 工具的价格： 完全免费： DeepSeek（网页版无限用）、豆包（基础功能无限用）、Kimi（不限次数）、文心一言（2026 年 4
过年回家，长辈问”你整天说 AI，到底是啥？”——这个问题很多人都被问过。 不要说”人工智能”、”大模型”、”深度学习”，越说越糊涂。用他们每天都在用的功能举例： 例子一：抖音刷视频。 “你刷抖音的时候，那些你刚好想看的视频，就是 AI 帮你挑的。你多看了一个做菜的视频，后面就给你推更多做菜的，这就是 AI 在学习你喜欢什么。” 例子二：手机拍照。 “你拍照的时候手机自动帮你把皮肤磨白了、把背景虚化了，这也是 AI 干的。以前要靠专业修图师，现在手机自己就做了。” 例子三：导航。 “高德地图告诉你前面堵车、建议你绕路，这也是
怎么跟家里长辈解释 AI？我用这 3 个例子一次讲明白了 阅读全文 →
我整理了普通人关于 AI 最常见的 5 个误解，看看你中了几个。 误解一：AI 就是 ChatGPT。 错了。AI 是一大类技术的总称，ChatGPT 只是其中一个产品。2026 年国产 AI 已经很强了——DeepSeek、豆包、Kimi、通义千问，全部免费且中文更好。 误解二：用
关于 AI 最常见的 5 个误解，一次性说清楚 阅读全文 →
在上一篇文章里，我提到第三个月开始帮小电商做竞品分析，每月多了千把块收入。发完之后好几个读者私信问：”竞品分析到底怎么做？AI 能帮上什么忙？” 这篇文章就把流程完全拆开，从接单到交付，每一步 AI 怎么用，写得清清楚楚。 一、什么样的客户需要竞品分析？ 不是大公司。大公司有专门的市场部或数据分析团队。 找我的是这类人： 淘宝/拼多多开店的个体户，想知道同行是怎么定价、怎么描述商品的 刚起步的跨境电商卖家，对海外竞品完全不了解 想做小红书/抖音电商的新手，需要参考同类账号的打法 他们对价格敏感。一份报告收 300-800 元，他们愿意付，因为自己手动做要花好几天。 二、接单渠道和定价
帮小电商做竞品分析，我用 AI 一个月接了 5 单 阅读全文 →
“想学 AI 但不知道从哪开始”——这是我被问得最多的问题。 最新版攻略来了。2026 年不用翻墙、不用英文、不用花钱。 第一步：下载 App（3 分钟） 苹果手机：App Store 搜索”DeepSeek”或”豆包”下载。安卓手机：应用商店搜索下载。两个都免费。 第二步：注册（2 分钟） 手机号收个验证码就行。不用填任何其他信息。 第三步：开始用（10
第一次用 AI 从哪开始？2026 年最新版 15 分钟上手教程 阅读全文 →
先说几个真实数据： 麦肯锡 2025 年全球 AI 调研显示，88% 的企业已经在至少一个业务中使用 AI。 36 氪《2025 内容创作行业白皮书》：使用 AI 的创作者效率提升 3-5 倍。武汉发改委
麦肯锡报告说 88% 的企业在用 AI，但你的工作真的会被取代吗？ 阅读全文 →